04/24 Entspannt einschlafen und erholt aufwachen - Die SomnyFit-Methode

Viele Menschen leiden an Schlafstörungen, und die Häufigkeit nimmt mit zunehmendem Lebensalter zu. Schlechter Schlaf führt zu Leistungsabfall, Tagesmüdigkeit, Störungen der Aufmerksamkeit und Konzentration sowie zu einer gereizten Stimmung.
Bei anhaltenden Schlafproblemen kann eine Vielzahl an weiteren Folgeerkrankungen hinzukommen. Fast 80% der Schlafstörungen haben Ursachen, die vermeidbar sind.
In diesem Workshop erhältst du wichtige Informationen über den Schlafzyklus sowie über verschiedene Schlafstörungen und wie du diese mit Hilfe des SomnyFit-Trainings lindern oder sogar ganz abstellen kannst.

Inhalte
– Der Schlafzyklus; Formen von Schlafstörungen; Linderung/Vermeidung von Schlafstörungen mittels SomnyFit-Training
– Stellschrauben im Alltag zur Verbesserung der Schlafqualität; optimales Verhalten vor dem Schlafengehen; Gestaltung eines schlaffördernden Umfeldes; Strategien zum Ein- und Durchschlafen; mentaler Umgang mit Schlafstörungen

Einzelpreis: inkl. Verpflegung

Informationen zur Veranstaltung

Beginn der Veranstaltung 02.03.2024 10:00
Ende der Veranstaltung 02.03.2024 17:00
max. Teilnehmer 16
Anmeldeschluss 29.02.2024
Einzelpreis 86,00 €
Veranstaltungskategorien Gesundheit und Selbstfürsorge

Referent/in

Kontakt

akademie am see. Koppelsberg
Koppelsberg 7
24306 Plön

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Telefax 04522 7415-18
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