30/23 Entspannt einschlafen und erholt aufwachen - Besser schlafen lernen mit der SomnyFit-Methode

Entspannt einschlafen und erholt aufwachen 30/23
Besser schlafen lernen mit der SomnyFit-Methode

Viele Menschen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen, und die Häufigkeit nimmt mit zunehmendem Lebensalter zu. Schlechter Schlaf führt zu Leistungsabfall, Tagesmüdigkeit, Störungen der Aufmerksamkeit und Konzentration sowie zu einer gereizten Stimmung. Bei anhaltenden Schlafproblemen kann eine Vielzahl an weiteren Folgeerkrankungen hinzukommen. Fast 80% der Schlafstörungen haben Ursachen, die vermeidbar sind.
In diesem Workshop erhältst du wichtige Informationen über den Schlafzyklus sowie über verschiedene Schlafstörungen und wie du diese mit Hilfe des SomnyFit-Trainings lindern oder sogar ganz abstellen kannst.

Inhalte
– Der Schlafzyklus; Formen von Schlafstörungen; Linderung/Vermeidung von Schlafstörungen mittels SomnyFit-Training
– Stellschrauben im Alltag zur Verbesserung der Schlafqualität; optimales Verhalten vor dem Schlafengehen; Gestaltung eines schlaffördernden Umfeldes; Strategien zum Ein- und Durchschlafen; mentaler Umgang mit Schlafstörungen

Zeit: Sa 25.11. 10:00 – 17:00 Uhr
Leitung: Dagmar Wagener-Slawski
Kosten: 86,00 Euro inkl. Tagesverpflegung